Terapia online funciona mesmo? Mitos, verdades e o que a ciência diz

Com a rotina cada vez mais acelerada e a digitalização de diversos serviços, a psicologia também expandiu suas fronteiras. Mas, apesar de ser uma prática regulamentada há anos pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP), uma dúvida ainda paira na cabeça de muitos pacientes: "Será que a terapia online funciona mesmo? É tão boa quanto a presencial?"

Se você está considerando iniciar seu processo terapêutico à distância, mas sente insegurança sobre a qualidade do vínculo ou a eficácia do tratamento, este artigo é para você.

O que dizem os estudos científicos? Terapia online funciona?

A resposta curta é: sim, a terapia online funciona e é tão eficaz quanto a presencial para a maioria das demandas.

Diversos estudos internacionais, incluindo pesquisas publicadas pela American Psychological Association, demonstram que o sucesso da terapia não depende de estarmos na mesma sala física, mas sim da Aliança Terapêutica.

A aliança terapêutica é o vínculo de confiança, empatia e colaboração estabelecido entre psicólogo e paciente. Esse vínculo se constrói através da fala, da escuta atenta e do acolhimento — elementos que transitam perfeitamente através da tela.

Mas não "esfria" a relação?

Esse é o mito mais comum. Existe a ideia de que a tecnologia torna tudo impessoal. Porém, na prática clínica, observamos o oposto.

Muitos pacientes se sentem mais à vontade e seguros para se abrir estando no conforto de suas próprias casas, em um ambiente familiar. Para pessoas com timidez excessiva ou fobia social, a tela pode servir, inclusive, como um facilitador inicial para a comunicação, reduzindo a ansiedade de estar em um consultório desconhecido.

Como funciona o sigilo e a segurança?

A ética profissional no atendimento online segue o mesmo rigor do presencial. O psicólogo utiliza fones de ouvido para garantir que ninguém ao seu redor ouça a sessão e atende de um local privado.

Do lado do paciente, recomendamos alguns cuidados simples para garantir sua privacidade:

1. Escolha um cômodo onde possa fechar a porta.

2. Use fones de ouvido.

3. Se morar com outras pessoas, combine que aquele é o seu momento e peça para não ser interrompido.

4 Vantagens da Terapia Online

Além da eficácia comprovada, o modelo online oferece benefícios práticos que facilitam a adesão ao tratamento:

1. Economia de tempo e deslocamento

Esqueça o trânsito, a busca por estacionamento ou o tempo gasto em transporte público. Você pode fazer sua sessão no intervalo do trabalho ou logo ao chegar em casa.

2. Flexibilidade Geográfica

Você não precisa se limitar aos profissionais do seu bairro. É possível ser atendido por um psicólogo especialista na sua demanda, mesmo que ele esteja em outra cidade ou estado.

3. Acessibilidade para Brasileiros no Exterior

Para quem mora fora do Brasil, fazer terapia em sua língua nativa é fundamental para expressar emoções com clareza. O atendimento online permite essa conexão com suas raízes culturais.

4. Continuidade

Viagens a trabalho ou mudanças de cidade não precisam mais significar a interrupção do seu processo terapêutico. E por isso a terapia online funciona, pois você consegue manter a frequência, garantindo resultados.

Para quem NÃO é indicada?

Embora a terapia online abranja a maioria dos casos (ansiedade, depressão, luto, conflitos de relacionamento, autoconhecimento), existem exceções. Casos de crises psiquiátricas agudas, risco iminente de suicídio ou transtornos que exigem acompanhamento multiprofissional presencial podem necessitar de um encaminhamento específico.

O psicólogo sempre fará essa avaliação nas primeiras sessões.

Conclusão: O importante é dar o primeiro passo

A ferramenta (presencial ou online) é apenas o meio. O que realmente transforma é a sua disposição para olhar para si mesmo com o suporte de um profissional qualificado.

Se a rotina ou a distância eram barreiras para você cuidar da sua saúde mental, a terapia online está aqui para derrubá-las.

Quer experimentar como funciona na prática? Estou à disposição para tirar suas dúvidas e iniciarmos essa jornada, onde quer que você esteja. Clique aqui para agendar seu horário.