Sofrendo com ansiedade morando fora do Brasil? Entenda por que a adaptação adoece e como a terapia EMDR para expatriados desliga o alerta do seu cérebro

Sente-se exausto e ansioso morando no exterior? Entenda o custo emocional da adaptação cultural e como o EMDR e ferramentas práticas podem ajudar brasileiros no exterior devido a exaustão invisível de morar fora.

Descubra por que sua ansiedade não melhora e entenda as causas emocionais por trás dos sintomas. Saiba como tratar de forma eficaz.

Aprenda o que fazer durante uma crise de ansiedade com técnicas simples e eficazes para acalmar o corpo e recuperar o controle.

Uma crise de ansiedade (ou ataque de pânico) é como um alarme de incêndio falso disparando no seu corpo. O barulho é ensurdecedor, o medo é real, mas não há fogo. Seu corpo apenas liberou uma descarga imensa de adrenalina por engano. Para "desligar" esse alarme, precisamos enviar sinais físicos para o seu cérebro de que o perigo não existe.

Quando estamos em uma crise de ansiedade ou ataque de pânico, nosso cérebro ativa o modo de "Luta ou Fuga". Ele entende que existe um perigo mortal (mesmo que não exista) e inunda o corpo de adrenalina e cortisol.

Sente o coração acelerar e a mente não para? Descubra a diferença entre ansiedade normal e patológica e aprenda 7 técnicas práticas para retomar o controle.